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コラム詳細
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お散歩~ウォーキング
その他
気軽に『お散歩』から始めましょう。
![このコラムをかいているのわ、ちゅうねんのおじさんです。いちおう「わかかりしころ」もありまして、かすかなきおくでわ、ぶかつどうなどで、がっつりスポーツをしていました。が、しゅうしょくしてから、やすみわダラダラ。きづけばあしこしわおとろえ、すこしはしればいきがあがり。いまさら、スポーツをやりましょう、といわれても。スポーツがよいのわわかっているけど、シンドイおもいわしたくないし。ジョギングでも、ウォーキングでもよいですが、ハードルがたかいとかんじるかたわ、まず、おさんぽ、にでかけましょう。スマートなスポーツウェアわ、ひつようありません。ふだんぎのまま、きがるにでかけましょう。とおでしなくても、じたくしゅうへんでできます。かいものにいく、ついで、でもOK。かえりわにもつをもってきんトレ。まいにちでなくても、きがむいたときに。いやにならないように、とにかくハードルをさげましょう。まずじっせん、ということで、じたくしゅうへんのりょくちや、さんぽみちを、さんぽしてみました。けいさいしたしゃしんわ、さつえいしたのがふゆのかんきだったため、ぜんたいてきに、いろみが、きいろやちゃいろですが、あたたかいきせつになれば、みどりのしばふなど、みずみずしい、しんりょくのふうけいをたのしめます。](/archives/001/202203/f26480535bb2937f9495575a3309645b1099652c7ce6e6135e447155c085ea50.jpg)
このコラムを書いているのは、“中年のおじさん”です。
一応「若かりし頃」もありまして、
かすかな記憶では、部活でがっつりスポーツをしていました。
が・・・、就職してから休みはダラダラ。
気づけば足腰は衰え、少し走れば息が上がり・・・。
いまさら「スポーツをやりましょう」と言われても・・・。
スポーツが良いのはわかっているけど、
シンドイ思いはしたくないし・・・。
「ジョギング」でも「ウォーキング」でもよいですが、
「ハードルが高い」と感じる方は、まず『お散歩』に出かけましょう。
☆ スマートなスポーツウェアは必要ありません。
普段着のまま気軽に出かけましょう。
☆ 遠出しなくても、自宅周辺でできます。
買い物に行く「ついで」でもOK。帰りは荷物をもって筋トレ?
☆ 毎日でなくても気が向いたときに。
嫌にならないように、とにかくハードルを下げましょう。
まず実践!ということで、
自宅周辺の緑地や散歩道を『散歩』してみました。
※ 掲載した写真は、撮影したのが冬の乾季だったため、
全体的に色味が黄色や茶色ですが、
暖かい季節になれば緑の芝生など、瑞々しい新緑の風景を楽しめます。
関連資料
![1。あいちけんのおばたりょくち、なごやしもりやまく、のしゃしんです。みどりがいけをめぐるみちを、ゆっくりさんぽ。せせらぎひろばを、のんびりさんさく。きのみちで、しんりんよく。](/archives/001/202302/a4b819701fdb399a183c967999e1c54dc970eacbc1a9cf3807441894683a74e5.jpg)
![おばたりょくちのひがしえんにもさんぽみちがあります。アップダウンがあるみちわ、いきがあがります。てんぼうだいと、そこからのながめ。](/archives/001/202302/0354cdf1fc6664308333f9617d365235b529dc6afd5ab9abcada15ab3db3f617.jpg)
![2。つぎわ、あいちけんのしんりんこうえん、おわりあさひし、のしゃしんです。2019ねん6がつに、ぜんこくしょくじゅさいがかいさいされた、しばふひろば。](/archives/001/202302/c1bad2e59904f959e86cb450ca844f5db673a859477e04e67c22c9c11a6d8432.jpg)
![はやしのなかのわかれみち、きぶんしだいで、ひだりにいくか、みぎにいくか。きょうどのもりのなかをたんさく。ちくりんのみちもあります。](/archives/001/202302/047d49c16c1fc5f8df4609031f3e3012c3702a145a85d9110f59023e979d5840.jpg)
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![つかれたら、むりせず、いけのほとりで、きゅうけい。ばいえんや、しっちのゆうほどうもあります。](/archives/001/202302/2ae4a5bf4518a2571679bd2237ce00def674e8e30c3df6f83f9451730cba11ad.jpg)
![3。しんりんこうえんのしゅうへんにわ、おわりあさひしがせいびした、やまべのさんぽみちもあります。けんこうとし、おわりあさひしがせいびする、さまざまなウォーキングコースの一つです。ちずをもたずにはやしのみちにとつにゅうしてみます。「まむしにちゅうい」のかんばんがあります。そのさきにわ「はちにちゅうい」のかんばんもありました。](/archives/001/202302/e2475168fb81ae7d25f072d776cf45b54232891b75406aa2dbf773ea1d98980c.jpg)
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