コラム詳細
お散歩～ウォーキング
その他
気軽に『お散歩』から始めましょう。
このコラムを書いているのは、“中年のおじさん”です。
一応「若かりし頃」もありまして、
かすかな記憶では、部活でがっつりスポーツをしていました。
が・・・、就職してから休みはダラダラ。
気づけば足腰は衰え、少し走れば息が上がり・・・。
いまさら「スポーツをやりましょう」と言われても・・・。
スポーツが良いのはわかっているけど、
シンドイ思いはしたくないし・・・。
「ジョギング」でも「ウォーキング」でもよいですが、
「ハードルが高い」と感じる方は、まず『お散歩』に出かけましょう。
☆ スマートなスポーツウェアは必要ありません。
普段着のまま気軽に出かけましょう。
☆ 遠出しなくても、自宅周辺でできます。
買い物に行く「ついで」でもＯＫ。帰りは荷物をもって筋トレ？
☆ 毎日でなくても気が向いたときに。
嫌にならないように、とにかくハードルを下げましょう。
まず実践！ということで、
自宅周辺の緑地や散歩道を『散歩』してみました。
※ 掲載した写真は、撮影したのが冬の乾季だったため、
全体的に色味が黄色や茶色ですが、
暖かい季節になれば緑の芝生など、瑞々しい新緑の風景を楽しめます。
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